I ko mākou wā hoʻomaha Makahiki Hou, ua lawe nā lālā o kā mākou hui i ko lākou mau ʻohana i kahi hoʻomoana hoʻoilo o nā mākua-keiki. ʻAʻole maikaʻi ka ski no ke kino wale nō, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana hui.
I loko o kā mākou hana paʻakikī a paʻakikī, he mea kakaikahi ka manawa e hele pū me ko mākou ʻohana e hauʻoli i ka hoʻomaha a me ka hauʻoli i lawe ʻia e ka ski.
He nui nā pōmaikaʻi o ka skiing no ke kino: hoʻonui i ka hana cardiopulmonary, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino a me ke kaulike, hoʻoikaika i ka ikaika o ka ʻiʻo, hoʻoikaika i ka metabolism, a hoʻomaha a hoʻemi i ke kaumaha.
I ka wā ski, aia ka poʻe i kahi kaiapuni hau nani, e kālele ana i ka hoʻoheheʻe ʻana, a hiki ke poina i ka manawa pōkole i ke kaumaha a me nā pilikia i ke ola a me ka hana. I ka manawa like, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i ke kino e hūnā i nā neurotransmitters e like me endorphins, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano, e hauʻoli ai ka poʻe a hoʻomaha, hoʻomaha i ka hopohopo a me ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo.
Hiki i ka skiing ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā mākou hui, ʻoi aku ka nui ma nā ʻano aʻe:
Hoʻonui i ke kamaʻilio a me ka laulima
I ka wā ski, pono nā lālā o ka hui e hoʻololi i nā ʻike e like me nā kūlana o nā pali ski a me nā wahi ʻenehana. Ke kū nei lākou i nā pali ski paʻakikī a i ʻole nā pilikia pilikia, pono lākou e kamaʻilio wikiwiki e hoʻolālā i nā hoʻolālā a lanakila pū i nā pilikia. No ka laʻana, ma ka heihei hoʻoheheʻe ski, pono nā lālā e hāʻawi pololei i ka pahu, kahi e pono ai ke kamaʻilio maikaʻi a me ka hui pū ʻana, hiki ke hoʻonui i ka launa pū ʻana ma waena o nā lālā o ka hui.
E hoʻomaikaʻi i ka hilinaʻi
I ka wā ski, e kōkua nā lālā o ka hui a pale kekahi i kekahi. No ka laʻana, i ka wā e aʻo ai ka mea hou i ka ski, e hāʻawi nā lālā ʻike i ke alakaʻi a me ka pale e kōkua iā lākou e lanakila i ko lākou makaʻu. Hiki i kēia kākoʻo like ke hoʻonui i ka hilinaʻi ma waena o nā lālā a hoʻoikaika i ka hui.
E hoʻoulu i ka manaʻo hui
He nui nā papahana hui a me nā hana skiing, e like me nā hoʻokūkū ski a me ka hoʻomohala ʻana i ka hau. Ma kēia mau hana, hana ikaika nā lālā o ka hui no ka pahuhopu like - lanakila, a pili ka hana o kēlā me kēia lālā i ka hana o ka hui, hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo hui o ka hanohano a me ke kuleana a hoʻoulu i ka ʻuhane hui.
E paipai i ka hoʻohui pili
Hoʻokō pinepine ʻia ka skiing i kahi lewa hoʻomaha a ʻoluʻolu. ʻAʻole e like me ka ʻoihana hana i kēlā me kēia lā, hiki i nā lālā ke waiho i ke kaomi a me ke kiʻi koʻikoʻi ma ka hana a noho i kahi kūlana hoʻomaha a kūlohelohe, e kōkua ai i ka hōʻemi i ka mamao ma waena o kekahi, hoʻonui i nā manaʻo, a hoʻokumu i kahi lewa hui maikaʻi.
E hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hoʻoholo pilikia
Hiki i ka skiing ke loaʻa nā pilikia like ʻole, e like me ka hemahema o ka lako, ka hoʻololi koke ʻana o ka ea, a me nā mea ʻē aʻe.
Ma o kēia hana ski, e hoʻoikaika hou ʻia ka hui ʻana o kā mākou hui, a e lanakila maoli mākou i nā pilikia āpau a loaʻa nā hopena maikaʻi aʻe ma ke ala o ka hoʻomohala ʻana i ka ʻoihana e hiki mai ana.
Ka manawa hoʻouna: Feb-15-2025